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Association de Solidarite´ des Anciens Personnels
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Accueil > 05- Activités à l’ASAP

Entretien de la Forme (ou comment préparer la future « Revue de l’ASA »)

vendredi 6 février 2015

Chorégraphie, photos et commentaires : Betty


Le groupe du mardi

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Le groupe du jeudi

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C’est avec enthousiasme, plaisir et cœur que les gymnastes de l’ASA se retrouvent chaque mardi et chaque jeudi pour vivre les cours « d’entretien de la Forme » ?
Du courage, chacun en a : La petite sieste du mardi après-midi est bien tentante ! Eteindre la sonnerie du réveil et rester dans son lit bien chaud l’est tout autant !!!
De la volonté, ils en ont tous :
Encouragés par une petite touche musicale, la mise en route cardio-pulmonaire, le réveil corporel et les sollicitations articulaires débutent la séance.
Puis le travail de placement, de renforcement corporel, de gainage et d’étirements constituent le « corps » de la séance. Les exercices ont pour but de travailler les appuis, l’équilibre, le gainage pour libérer et rendre disponible le haut du corps. Chaque exercice est associé à un placement de la respiration et à ses différents modes respiratoires. Ils s’effectuent debout, au sol ou sur gros ballon, avec ou sans petit matériel, individuellement ou par deux. Il nous arrive de terminer le cours en dansant !
L’essentiel du cours a pour objectif de mieux se connaître, de se découvrir des possibilités que l’on ne soupçonnait pas ou de se corriger des petites faiblesses ou de mauvaises attitudes. La séance se déroule dans le respect de chacun, l’esprit d’entraide et la bonne humeur !

BRAVO à Tous ,
Betty (coach ASA !)